Welkom bij Svensson Sports

Rijksweg 2

4529 JC Eede (NL) net aan de grens met Maldegem(BE)

Promopacks

Pack CyclosportCyclopack

Inhoud van dit pakket :

  • 1 isodrink, smaak naar keuze
  • 1 mealbar
  • 1 proteinebar, smaak naar keuze
  • 4 endurance gels, smaak naar keuze
  • 1 bidon

Svensson verkort voedingsschema bij toertochten:

’s Morgens: eet zeker een koolhydraatrijk ontbijt & drink voldoende. Goede keuzes: cornflakes, witte pasta, wit brood, witte rijst, banaan, ananas, fruitsap. Dit om ook de glycogeenreserves in de lever, die bij het opstaan volledig leeg zijn, ook aan te vullen.

Tijdens het fietsen:

Tijdens het fietsen verlies je ongeveer 1 liter zweet per uur en verbrand je ongeveer 60 gram koolhydraten per uur. Om een verantwoorde duurinspanning te kunnen leveren moeten beiden dus in voldoende mate aangevuld worden:

  • Drink 500 ml tot 1 liter Svensson Isodrink per uur: uitermate geschikt om zowel de juiste koolhydraten als vocht & elektrolyten aan te vullen
  • Vul af en toe aan met een Svensson Energygel Endurance.
  • Bij een dipje neem  Svensson Energygel BOOSTER*: vult brandstoffen aan + bevat o.a. guarana dat mentaal en fysiek stimuleert. Energy Gel wordt vaak gebruikt wanneer fietsers tijdens de rit een dipje hebben en geeft snel energie.
  • Indien langer dan 6 uur gefietst wordt is het aan te raden af en toe ook wat vaste voeding te nuttigen Svensson Mealbar of sultana koekjes of peperkoek.

Na het fietsen:

Na langere toertochten mag je 60 gram  Recovery Shake Pro oplossen per 400 ml water/sojamelk/melk. Indien je de dag erna opnieuw een intense tocht gaat doen is het aangeraden om de  dosis Svensson Recovery Shake op te drijven tot 90 gram in 600ml water/sojamelk/melk.

1uur na de training kan je een Svensson eiwitreep (Svensson eiwitbar Cocos,  Peach of banaan) gebruiken.