1) Bepaal jouw hoeveelheid vochtverlies tijdens je doorgedreven training Weeg je (na plassen/ weinig kledij) voor vertrek Tel alle nettogewicht samen van hetgeen je eet en drinkt tijdens de training Weeg je opnieuw (voor plassen/weinig kledij) bij aankomst   2)Maak je som: deel deze uitkomst door het aantal[…]