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Récupérez et maintenez votre poids idéal pendant la saison et au-delà

Le contrôle du poids est l'une des préoccupations les plus courantes dans la nutrition sportive, pour les athlètes qui veulent prendre du poids (masse musculaire) et les athlètes qui veulent en perdre.

 

Le poids est un obstacle dans le sport avec des classes de poids, mais aussi dans tous les autres sports : chaque kilo de plus, que vous devez pousser, soulever, porter, ... est celui qui nécessite plus d'énergie et rend plus difficile de repousser / améliorer vos objectifs.

 

De plus, beaucoup se battent avec leur poids d'un point de vue esthétique, et les sports aident à optimiser leur physique. En revanche, en commençant à faire du sport et en même temps en réduisant leur nutrition, ils brûlent leur masse musculaire et réduisent ainsi la chance de réussir

Les chiffres montrent simplement comment perdre du poids, maintenir le poids et même augmenter le poids.

Seule la façon de l'appliquer correctement et régulièrement, semble plus être une route pavée qu'une piste cyclable. Il y a plusieurs fois par jour où l'on peut facilement sortir de la route, éprouver une crevaison ou même simplement s'écraser. 

Pour maîtriser votre poids avec succès, vous devez d'abord comprendre certaines choses.

 

En dehors de la valeur Kcal (énergie), la différence est la rapidité avec laquelle vous vous sentez rassasié.

 

Les protéines donnent une sensation de saturation beaucoup plus rapide et plus longue que les glucides, les graisses et l'alcool. C'est parce que le temps d'enregistrement prend beaucoup plus de temps.

En outre, les protéines ne donnent presque pas d'accoutumance, de sorte que vous avez moins tendance à consommer plus à chaque fois pour être saturé.

Pour augmenter les chances de succès, il existe des faits simples qui vous aideront à atteindre votre objectif plus facilement.

 

Comment apprenez-vous de vos échecs ?

Comment prévenir les crises de boulimie ?

Comment réduisez-vous votre frénésie alimentaire ?

En mangeant quelque chose de petit 30 minutes avant un repas principal, je me sentirai rassasié beaucoup plus rapidement.

 

En bref : comment augmenter de 300% le contrôle du poids ?

Que vous souhaitiez perdre du poids, maintenir la masse musculaire maigre pendant la perte de poids / effort d'entraînement accru, ou maintenir la masse musculaire en vieillissant.

L’exercice physique et les protéines supplémentaires en combinaison avec moins de matières grasses et de glucides sont la solution.