×
Mentions légales

Lorsque vous visitez un site Web, il peut stocker ou récupérer des informations sur votre navigateur, principalement sous la forme de 'cookies'. Cette information, qui pourrait être à propos de vous, de vos préférences, ou de votre appareil internet (ordinateur, tablette ou mobile), est principalement utilisée pour faire fonctionner le site comme vous le souhaitez. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous utilisons les cookies sur ce site, et empêcher la mise en place de cookies non essentiels, en cliquant sur les différentes catégories de catégories ci-dessous. Cependant, si vous faites cela, cela peut avoir un impact sur votre expérience du site et sur les services que nous sommes en mesure d'offrir

Hydratation

Quelle boisson pour quand ? 

Les boissons sportives de Svensson sont le résultat de décennies d'expérience avec les meilleurs athlètes dans les situations les plus extrèmes. Suivez les conseils du Svensson Hydraplan et trouvez la meilleure boisson adaptée à vos besoins. 

  • Jusqu'à un effort d'endurance d'une demi-heure à 1 heure ne nécessite pas de régime de boisson spécial. Dans de nombreux cas, l'eau potable ou hypoton suffisent.
  • Si la durée de l'exercise est plus longue, des boissons sportives sont préférables.
  • Buvez environ un quart à une demi-heure avant la période d'exercise à raison de 250-500 ml
  • Buvez toutes les quinze minutes ou tous les 5 km 150 à 200 ml. Ou mieux encore: toutes les 5 minutes 50 à 80 ml une à deux gorgées.
  • Assurez-vous que la boisson que vous buvez est fraîche (environ 12-15°C)

Au cours de l'exercise l'eau potable ne donne pas d'énergie. Les grandes quantités d'eau potable peuvent provoquer une dilution du sodium dans le sang (hyponatrémie) et ainsi avoir des effets négatifs en raison d'une hyperhydratation.

Utilisez votre eau pure, puis combinée avec un gel d'énergie d'endurance Svensson

Lisez également nos blogs sur l'hydratation