×
Mentions légales

Lorsque vous visitez un site Web, il peut stocker ou récupérer des informations sur votre navigateur, principalement sous la forme de 'cookies'. Cette information, qui pourrait être à propos de vous, de vos préférences, ou de votre appareil internet (ordinateur, tablette ou mobile), est principalement utilisée pour faire fonctionner le site comme vous le souhaitez. Vous pouvez en savoir plus sur la façon dont nous utilisons les cookies sur ce site, et empêcher la mise en place de cookies non essentiels, en cliquant sur les différentes catégories de catégories ci-dessous. Cependant, si vous faites cela, cela peut avoir un impact sur votre expérience du site et sur les services que nous sommes en mesure d'offrir

Glucides versus glucides. 

Tous les types de glucides ne sont pas adaptés pour tout effort. L'équilibre de types de carbohydrates de carbone peut être le mieux adapté au type d'exercise que vous faites.

Les glucides sont classés en fonction de leur index glycémique. L'indice glycémique donne une estimation de la vitesse à laquelle le taux de sucre dans le sang augmente après avoir consommé des glucides:

  • Les sucres rapides ont un IG d'environ 70 ou plus
  • Les sucres lents ont un IG d'environ 55 ou moins.

L'astuce est de maintenir le niveau de sucre aussi stable que possible pendant tout l'effort et pouvoir terminer votre entraînement avec une réserve d'énergie pour que le processus de récupération puisse commencer immédiatement. 

 Performance - Nutrition sportive - Svensson

En complément des barres d'enérgie des magasins spécialisés de sport, un certain nombre de produits simples, issus de votre achats quotidiens, sont également admissibles comme base d'alimentation (solide) pendant l'exécution: pain d'épices, biscuits Sultana, banane,...

Avec un tel régime vous pouvez completer votre effort pendant les deux premières heures de faible intensité (5-7 kcal/heure) si vous les complémentez avec 500 ml d'Isodrink par heure.

Gels et Isodrink: l'aliment complémentaire idéal lors de vos performances:

1 Svensson Energiegel + 500 ml Svensson Isodrink = 60 g de glucides.

Performance - Nutrition Sportive - Svensson

Le montant suffisant pour 85% des athlètes et des sports.

Voedingsgel Cappucino

Quel type de gel quand?

Contrairement à beaucoup d'autres gels, un gel Svensson Energy vous donne toujours 30 g de glucides, avec un profil d'absorption triple: rapide, moyen et lent. Les différents gels vous aideront à donner le bon support à chaque instant:

  • Endurance gel: gel assure que vous pouvez continuer. Un gel utile dans tous les sports contient des électrolytes aussi pour aider à éviter la déshydratation pendant l'exercise. Le pouvoir de continuer et continuer 
  • Booster gel avec 35 mg de caféine fait très rapidement une différence notable avec un coup de fouet mental supplmémentaire. Puissance et mise au point. Le pouvoir de continuer et rester concentré

 

  • Finale gel quand ça compte vraiment, 75 mg de caféine spécifiquement pour la finale, une montée, sprint ou si vous venez de vous présenter comme un amateur pour un autre défi difficile à relever. Le pouvoir de continuer et se battre (vous battre pour vaincre cette montagne, ce sprint, ce jeu, le mur 30k)