Supplementen
VOORBEREIDEN NAAR TOPPRESTATIES
Je lichaam voorbereiden naar een topprestatie is toch even rekenen en een duidelijk voorbereidend schema opstellen naar de prestatie toe.
Topprestaties:
Een grensverleggende gedachte,
Een grensverleggende voorbereiding,
Een grensverleggende prestatie,
En een grensverleggende genoegdoening.
Maar besef de topprestatie zal nooit makkelijker worden, alleen jij zal beter worden.
Wanneer supplementen gebruiken ?
Om maximale “uitzonderlijke” prestaties neer te zetten moet men vooral degelijk voorbereid zijn. Dit wil eerst en vooral zeggen dat je als amateur tijdelijk deels zal moeten leven als een professionele sporter.
- Sporthygiëne als een prof: Basisgezondheid
- Laat je best regelmatig screenen door je sportarts
- De juiste aanvullende middelen gebruiken om je lichaam tijdelijk te versterken om nog beter te kunnen presteren, uiteraard op een gezonde en toegelaten wijze.
- Je lichaam leren kennen door tijdens de aanvankelijke trainingsfase je limieten te verleggen zoals je zal moeten doen tijdens de prestatie zelf. Je kan geen mythische bergen oprijden zonder dat je voldoende hoogtemeters fietste, je loopt geen marathon als je nooit de 28-32K muur passeerde, je speelt geen supertornooi als je nooit snel achtereen volgende prestaties met verkorte recuperatiemomenten goed hebt volbracht.
- Zorg dat je lichaam in uitmuntende conditie verkeert naar je prestatie toe. Begin je met wat overgewicht geen probleem, door verstandig om te gaan met de balans energie-inname versus energie-verbruik kan je zorgen dat je op het juiste moment jouw ideale gewicht bereikt voor dergelijke prestatie. Wees erop attent dat je in deze periode je voeding van levensbelang zal zijn. Gedurende deze periode ga je best meer eiwitten verbruiken teneinde je spiermassa niet te verliezen en eerder vetten te gaan verbranden: weight on track.
